Sonno performance atletica recupero: il recupero invisibile
Il sonno performance atletica recupero è il collegamento che molti sportivi sottovalutano: ci si allena duramente, si cura l’alimentazione, ma si dorme poco e male — vanificando parte dei progressi. Eppure è durante il riposo notturno che il corpo ripara i muscoli e il cervello consolida gli schemi motori. In questo articolo vediamo perché dormire …