L’idratazione sport quanta acqua bere è una delle domande più frequenti tra chi si allena: troppo poco e la performance cala, troppo o troppo in fretta e si rischiano disturbi. Eppure bastano poche regole semplici per gestire bene i liquidi prima, durante e dopo l’attività. In questa guida vediamo le indicazioni generali, i segnali della …
Gli infortuni sportivi prevenzione recupero sono il rovescio della medaglia dell’attività fisica: distorsioni, stiramenti e tendiniti colpiscono principianti e atleti. La buona notizia è che gran parte degli infortuni si può prevenire — e che una riabilitazione ben gestita riporta in campo più forti di prima. Quali sono gli infortuni più comuni, come evitarli e …
La visita medico sportiva quando serve è una domanda che molti si pongono a settembre, tra iscrizioni in palestra e campionati: serve davvero il certificato? Quale? E dove farlo? In Italia la materia è regolata da norme precise che distinguono tra attività agonistica e non agonistica. Tutto quello che c’è da sapere su certificati, visite …