Gli infortuni sportivi prevenzione recupero sono il rovescio della medaglia dell’attività fisica: distorsioni, stiramenti e tendiniti colpiscono principianti e atleti. La buona notizia è che gran parte degli infortuni si può prevenire — e che una riabilitazione ben gestita riporta in campo più forti di prima. Quali sono gli infortuni più comuni, come evitarli e …
L’alimentazione sportiva cosa mangiare è il dubbio più comune tra chi si allena: cosa mettere nel piatto prima di uscire a correre, cosa mangiare dopo i pesi, se servono integratori. La buona notizia è che per la maggior parte degli sportivi amatoriali bastano buon senso e dieta mediterranea. I principi essenziali, con esempi pratici per …
La visita medico sportiva quando serve è una domanda che molti si pongono a settembre, tra iscrizioni in palestra e campionati: serve davvero il certificato? Quale? E dove farlo? In Italia la materia è regolata da norme precise che distinguono tra attività agonistica e non agonistica. Tutto quello che c’è da sapere su certificati, visite …